ACCENDI IL BUIO: coltivare la propria luce interiore
Accendi il buio – Coltivare la propria luce attingendo alle risorse interiori
attraverso asana, mudra, pranayama, visualizzazioni e meditazioni
Mini corso in quattro lezioni fruibili anche singolarmente e in differita, ispirato a Diwali, una delle festività più importanti e amate dell’India.
Attraverso quattro lezioni su zoom (fruibili sia in diretta che in differita attraverso registrazione) indagheremo come coltivare la propria luce interiore e come affrontare momenti critici attingendo alle proprie risorse interiori.
Lo faremo ripercorrendo il ritorno di Rama e Sita alla loro città, celebrando quindi la luce che si riafferma dopo un periodo particolarmente difficile di oscurità interiore ed esteriore e analizzando le caratteristiche emblematiche di Rama ovvero la rettitudine, di Sita (dedizione e coraggio), e del loro conpassionevole e devoto aiutante Hanuman.
Le pratiche proposte sono particolarmente introspettive e trasformative, volte a innescare un nuovo modo di approcciarsi al proprio corpo e alla propria interiorità e, conseguentemente, alla realtà e al mondo circostante costituito di relazioni ed eventi che non sempre possiamo dominare o scegliere.
Le lezioni e le meditazioni saranno registrate così da permettere a tutt3 di partecipare. In questo modo, chi si iscrive al percorso e non potrà essere presente alle lezioni in diretta, potrà comunque seguirle successivamente.
Accendi il buio – Coltivare la propria luce attingendo alle risorse interiore
attraverso asana, mudra, pranayama, visualizzazioni e meditazioni
Per ogni curiosità, dubbio, informazione e iscrizioni: giusi.montali@gmail.com
🌟 Accendi il Buio: coltivare la propria luce interiore 🌟
BenvenutƏ in un viaggio unico verso il tuo benessere fisico e la crescita personale, ispirato alla festa induista di Diwali.
🪔 Diwali: La Festa delle Luci 🪔
Diwali, o Dipavali, è una festa di luce e speranza. Quest’anno, si celebra dal 10 al 14 novembre. Questa festa commemorativa celebra il ritorno del re Rama e della sua consorte Sita dopo 14 anni di esilio e numerose traversie, nella città di Ayodhya. L’intera città li accolse con file di candele accese, simboleggiando la vittoria della luce sulle tenebre e la possibilità di acquisire saggezza e consapevolezza superando le sfide.
Il minicorso “Accendi il buio. Coltivare la propria luce attingendo alle risorse interiori” è rivolto a chi intende coltivare la propria crescita personale e il proprio benessere emotivo.
In particolare, è adatto a:
Praticanti di yoga che vogliono approfondire oltre agli asana, i mudra, il pranayama, le visualizzazioni e le meditazioni, ampliando così la propria pratica di yoga ed esplorando il magico potere della mente e del corpo. Le pratiche proposte apportano un notevole benessere fisico, mentale ed emotivo.
Il corso incoraggia infatti la scoperta delle risorse interiori, la crescita personale e la consapevolezza di sé stessi. Pertanto è adatto a chi desidera esplorare il proprio potenziale interiore e raggiungere una maggiore consapevolezza di sé.
Il corso offre gli strumenti per affrontare momenti critici e sviluppare il coraggio, la lealtà, la dedizione, l’empatia e la compassione. È quindi adatto a chi sta affrontando sfide personali e intende migliorare le proprie relazioni con gli altri.
Il corso si basa sulla storia di Rama, Sita e Hanuman così come è narrata nel Ramayana, antico poema epico indiano. Inoltre si fa riferimento alla portata simbolica della festa di Diwali, che celebra la vittoria della luce sull’oscurità. Attraverso il minicorso approfondiremo diversi spunti per applicare tale storia di valore universale alla propria vita.
Il corso è quindi adatto a chi intende sviluppare il proprio benessere fisico, mentale ed emotivo, implementare la propria crescita personale, e trarre ispirazione da antiche tradizioni mitologiche.
Obiettivi del corso:
🪔 Benessere fisico: attraverso l’insegnamento di asana, mudra e pranayama, il corso aiuta a migliorare il benessere fisico e a mantenere un corpo sano.
🪔 Benessere mentale: Il corso include tecniche di visualizzazione e meditazione per favorire il benessere mentale, la calma e la concentrazione.
🪔 Affrontare sfide personali: Fornisce strumenti per affrontare i momenti critici nella vita e sviluppare la capacità di attingere alle risorse interiori per superarli.
🪔 Consapevolezza di sé: Il corso incoraggia la consapevolezza di sé stessi, aiutando gli studenti a capire meglio i propri pensieri, emozioni e comportamenti.
🪔 Miglioramento delle relazioni: Promuove la lealtà, l’empatia e la compassione, che possono contribuire a migliorare le relazioni con gli altri.
🪔 Ispirazione mitologica: Utilizza storie mitologiche come fonte di ispirazione per insegnare importanti lezioni di vita.
🪔 Autostima: Aiuta a riconoscere e coltivare le proprie qualità, migliorando l’autostima e la fiducia in sé.
🪔 Pratiche concrete: Fornisce alle allieve e agli allievi strumenti pratici come asana, mudra, pranayama e meditazione, e poter così applicare quanto appreso alla vita di tutti i giorni.
✨ Cosa aspettarti dal corso? ✨
Attraverso quattro coinvolgenti lezioni su Zoom, esplorerai come coltivare la tua luce interiore, affrontare momenti critici attingendo alle tue risorse interiori e scoprire la gioia nella crescita personale. Attraverso il racconto epico del ritorno di Rama e Sita, esploreremo i seguenti temi:
Diwali: la luce nell’oscurità
• coltivare la luce interiore
• affrontare i momenti critici
• attingere alle risorse interiori
Rama, retto pensiero e retta azione
• coltivare coraggio
• praticare lealtà (con sé e l3 altr3)
• disciplinare il pensiero per azioni risolute
Sita, cuore e coraggio
• coltivare dedizione
• praticare empatia
• praticare compassione verso sé e l3 altr3
Hanuman, forza interiore e fiducia in sé
• riconoscere le proprie qualità
• coltivare le proprie qualità
• gettare il cuore oltre l’ostacolo
Cosa puoi trovare nel corso e nelle singole lezioni?
- Lezioni di Yoga, Meditazione e Consapevolezza: Esplorerai asana, mudra, pranayama, visualizzazioni e meditazioni per coltivare la tua luce interiore.
- Lezioni Registrate: Se non puoi partecipare in diretta, potrai comunque accedere alle registrazioni.
- Adatto a Tutti: Non è richiesta alcuna esperienza pregressa. Il corso è aperto a tutte le età e livelli.
- Ispirazione dalle Storie Mitologiche: Scoprirai come le storie di Rama, Sita e Hanuman possono ispirare la tua crescita personale.
Date e Contributi
- Contributo per singola lezione: 12 euro
- Contributo per singola meditazione: 3 euro
- Contributo per “Accendi il Buio” (4 lezioni e 4 meditazioni): 48 euro
- Lunedì 13/20/27 novembre e lunedì 04 dicembre, ore: 19.15-20.15 e 20.20-20.30
- Le lezioni sono registrate: se non puoi partecipare in diretta, potrai comunque accedere alle registrazioni.
Perché Partecipare?
- Troverai un ambiente di supporto per il tuo percorso di crescita personale.
- Scoprirai come affrontare nella tua pratica di ogni giorno le sfide interiori con coraggio e dedizione.
- Imparerai a coltivare la tua luce interiore per vivere una quotidianità più significativa e soddisfacente.
- Avrai accesso alle registrazioni, quindi potrai partecipare indipendentemente dal tuo orario o fuso orario.
- Sarai parte di una comunità che condivide il tuo desiderio di crescita e benessere.
✉️ Informazioni e Iscrizioni ✉️
Per ulteriori dettagli, rispondere alle tue domande e iscriverti, contattami privatamente tramite mail (giusi.montali@gmail.com).
Prendi questo tempo per te, per accendere la luce nel tuo cammino verso il benessere e la crescita personale!
Per ogni curiosità, dubbio, informazione e iscrizioni: giusi.montali@gmail.com
Di seguito il calendario:
nota: Le lezioni sono registrate: se non puoi partecipare in diretta, potrai comunque accedere alle registrazioni.
LUNEDÌ (13 novembre)
🪔 19.15-20.15 Diwali, la luce nell’oscurità
🪔 20.20-20.30 Meditazione sulla luce interiore
LUNEDÌ (20 novembre)
🪔 19.15-20.15 Rama, retto pensiero e retta azione
🪔 20.20-20.30 Meditazione su Rama
LUNEDÌ (27 novembre)
🪔 19.15-20.15 Sita, dedizione e coraggio
🪔 20.20-20.30 Meditazione su Sita
LUNEDÌ (04 dicembre)
🪔 19.15-20.15 Hanuman, devozione e compassione
🪔 20.20-20.30 Meditazione su Hanuman
Per ogni curiosità, dubbio, informazione e iscrizioni: giusi.montali@gmail.com
Yoga con Giusi – lezioni di yoga: Insegno Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Ginnastica posturale in diversi centri della città di Bologna e online. Consulta il calendario delle lezioni in presenza e online e scegli la tua lezione di Yoga con Giusi: qui.
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