Risorse sulle basi della pratica yoga e rilassamento profondo, e inoltre approfondimenti, articoli e riflessioni.
Ecco per te le risorse sulle basi della pratica yoga e rilassamento profondo di corpo e mente, e inoltre approfondimenti e articoli, riflessioni di Yoga con Giusi.
Oltre agli articoli originali che condivido sul sito e sui social, per darti un’idea di come lavoro ho deciso di rendere disponibile una lezione e un rilassamento guidato.
Nella lezione illustro le basi e gli aspetti fondanti della pratica yoga e
nel rilassamento ti permetto di raggiungere un ristoro profondo di corpo e mente.
Ho pensato quindi a contenuti da leggere, da guardare, da ascoltare:
Di seguito trovi raggruppati: l’indice degli articoli di approfondimento, la lezione introduttiva di yoga per principianti adatta anche a praticanti esperti e, infine, il rilassamento guidato per il ristoro profondo di corpo e mente.
CONTENUTI YOGA CON GIUSI DA LEGGERE: ARTICOLI E APPROFONDIMENTI
Tra le risorse che ho deciso di creare e lasciare a disposizione per te, ce n’è anche una, in costante aggiornamento e tutta da leggere, di approfondimenti, articoli originali e riflessioni di Yoga con Giusi. In questa pagina si possono trovare raggruppati tutti gli approfondimenti pubblicati fin’ora.
CONTENUTI YOGA CON GIUSI DA GUARDARE: LEZIONE INTRODUTTIVA DI YOGA
Una video lezione che affronterà le basi della pratica yoga: il respiro, il movimento consapevole guidato dal respiro, il ritiro dei sensi, la concentrazione e il rilassamento.
Una lezione pensata per neofiti e principianti ma adatta anche ai praticanti esperti che vogliono porre maggiore consapevolezza alla propria pratica.
CONTENUTI YOGA CON GIUSI DA ASCOLTARE: RILASSAMENTO GUIDATO
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Il rilassamento permette di integrare i benefici psico-corporei della pratica, di cogliere i frutti delle buone azioni e abitudini che abbiamo appena creato, permettendo che essi si sedimentino e divengano parte di noi, affinché la trasformazione possa avvenire.
Pertanto questo momento non dovrebbe mai mancare – anche se riconosco che non sempre e non per tutti è facile restare per almeno cinque minuti in perfetta immobilità sdraiati a terra, oppure possiamo stare fermi ma la mente prende subito a saltare di qua e di là.
Come ovviare a queste difficoltà? Trovo che sia molto utile ascoltare una voce che ci guidi verso un rilassamento profondo, proponendoci di rilassare via via i vari segmenti corporei e conducendoci infine ad alcune visualizzazioni che placano e ristorano la mente.
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Yoga con Giusi – lezioni di yoga: Insegno Ashtanga Yoga, Hatha yoga, Ginnastica posturale in diversi centri della città di Bologna e online. Consulta il calendario delle lezioni in presenza e online e scegli la tua lezione di Yoga con Giusi: qui.
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