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Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi
Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione Una brevissima meditazione guidata per prendere contatto con il respiro. Questa meditazione è utile quando abbiamo bisogno di allentare la tensione, quando si sente ansia. Si può eseguire da sedut3, sia a gambe incrociate, sia su una sedia, come ci si sente meglio e a proprio agio. Questa breve meditazione guidata può essere anche prolungata nel tempo ed è utile per crearsi una pausa proprio in quei momenti in cui ci si sente sopraffatt3 dalle circostanze e dall’agitazione. Fatemi sapere nei commenti…
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Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi
Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi. Diamo spesso per scontato il nostro stare in piedi ma è in realtà un’azione meravigliosa che ci connette alla terra e ci permette di entrare in contatto con il cielo. Quando diveniamo consapevoli di tale azione meravigliosa i nostri piedi appoggiano a terra diversamente e iniziamo a portare la consapevolezza a come ci muoviamo e camminiamo, cominciando a scegliere come esplorare lo spazio attorno a noi. In questo semplicissimo esercizio che possiamo fare in pochi minuti cominciamo a connetterci con la Terra e a esplorare l’appoggio…
