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Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi
Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione Una brevissima meditazione guidata per prendere contatto con il respiro. Questa meditazione è utile quando abbiamo bisogno di allentare la tensione, quando si sente ansia. Si può eseguire da sedut3, sia a gambe incrociate, sia su una sedia, come ci si sente meglio e a proprio agio. Questa breve meditazione guidata può essere anche prolungata nel tempo ed è utile per crearsi una pausa proprio in quei momenti in cui ci si sente sopraffatt3 dalle circostanze e dall’agitazione. Fatemi sapere nei commenti…
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Ostacoli: costanza e pratica dello Yoga
Ostacoli: costanza e pratica dello Yoga. Le pratiche ci chiedono di prendere consapevolezza del non essere in grado, e propongono, secondo un apprendistato rigoroso, di avere la fiducia nella possibilità di cambiamento. Capita di incontrare diversi ostacoli lungo la via (e capiterà ancora), molti non ci turbano e li accettiamo convint3 che presto o tardi si dissolveranno. Altri ci sembrano talmente inscritti nel corpo e interiorizzati che ci angustiano e spesso ci convinciamo che non si dissolveranno mai e a volte siamo tentat3 di dichiararci sconfitt3. Poi giorno dopo giorno gli ostacoli lentamente si smussano sino ad attenuarsi e infine a dissolversi. E poi penso che poco importa se questi…
