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Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono – video Yoga con Giusi
Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono – video Yoga con Giusi Sequenza per la mobilità delle caviglie – Che ci sostengono – video Yoga con Giusi Le caviglie reggono il nostro peso! Questa breve sequenza è utile se abbiamo le caviglie bloccate o indolenzite, o le dobbiamo rinforzare. I muscoli e le articolazioni della caviglia sono sottoposti a uno stress costante e avere caviglie deboli può influire sul nostro equilibrio e la nostra stabilità. Una caviglia forte e stabile è meno suscettibile a infortuni come distorsioni o lesioni dei legamenti, e migliorare la stabilità della caviglia può aiutare a prevenire le cadute accidentali, mentre un’articolazione…
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Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi
Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione – Video Yoga con Giusi Contatto con il respiro – Meditazione guidata – Allentare la tensione Una brevissima meditazione guidata per prendere contatto con il respiro. Questa meditazione è utile quando abbiamo bisogno di allentare la tensione, quando si sente ansia. Si può eseguire da sedut3, sia a gambe incrociate, sia su una sedia, come ci si sente meglio e a proprio agio. Questa breve meditazione guidata può essere anche prolungata nel tempo ed è utile per crearsi una pausa proprio in quei momenti in cui ci si sente sopraffatt3 dalle circostanze e dall’agitazione. Fatemi sapere nei commenti…
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Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi
Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi Esercizio di radicamento: Connessione con la terra – Video Yoga con Giusi. Diamo spesso per scontato il nostro stare in piedi ma è in realtà un’azione meravigliosa che ci connette alla terra e ci permette di entrare in contatto con il cielo. Quando diveniamo consapevoli di tale azione meravigliosa i nostri piedi appoggiano a terra diversamente e iniziamo a portare la consapevolezza a come ci muoviamo e camminiamo, cominciando a scegliere come esplorare lo spazio attorno a noi. In questo semplicissimo esercizio che possiamo fare in pochi minuti cominciamo a connetterci con la Terra e a esplorare l’appoggio…
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10 Vantaggi di fare yoga online
10 Vantaggi di fare yoga online: sarebbe preferibile praticare yoga in presenza; come insegnante ho poi constatato che in certi casi per alcun3 alliev3 fare yoga online era l’unico modo per coltivare la pratica. Ci sono dei vantaggi nella pratica yoga online (live). Eccone 10. (Yoga con Giusi) 10 Vantaggi di fare yoga online (di Giusi Montali) Premesso che sarebbe preferibile praticare yoga in presenza, ci sono tuttavia dei vantaggi nella pratica yoga online (live) e io stessa mi sono trovata come praticante, dopo un’iniziale scetticità, a constatarne i benefici. Come insegnante ho poi constatato che in certi casi per alcun3 alliev3 fare yoga online era l’unico modo…
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Sassolini: yoga e segnavia e momenti di essere
Sassolini: yoga e segnavia e momenti di essere. Tracciano un percorso e aiutano a ritrovare la strada per tornare a casa. Arrivano con immediatezza e velocità, si leggono in poco tempo ma dischiudono il loro significato con il tempo. Come dei piccoli semi che germogliano: vi è il tempo breve e fulmineo della semina e quello più lungo della crescita e della trasformazione. (Yoga con Giusi) Sassolini: yoga e segnavia e momenti di essere I sassolini sono segnavia che tracciano un percorso e aiutano a ritrovare la strada per tornare a casa. Permettono infatti di vedere le cose in prospettiva e di sentirci sostenut3 e rassicurat3 quando crediamo di…
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Ostacoli: costanza e pratica dello Yoga
Ostacoli: costanza e pratica dello Yoga. Le pratiche ci chiedono di prendere consapevolezza del non essere in grado, e propongono, secondo un apprendistato rigoroso, di avere la fiducia nella possibilità di cambiamento. Capita di incontrare diversi ostacoli lungo la via (e capiterà ancora), molti non ci turbano e li accettiamo convint3 che presto o tardi si dissolveranno. Altri ci sembrano talmente inscritti nel corpo e interiorizzati che ci angustiano e spesso ci convinciamo che non si dissolveranno mai e a volte siamo tentat3 di dichiararci sconfitt3. Poi giorno dopo giorno gli ostacoli lentamente si smussano sino ad attenuarsi e infine a dissolversi. E poi penso che poco importa se questi…
